Я считаю, что бывает два вида паранойи.
паранойя здорового человека - это когда человек, делает что то противозаконное и мозг генерирует различные дальнейшие расклады. С этим я справляюсь так, разбираю причину тревоги и задаю сам себе вопросы, обычно это помогает
но существует еще паранйя вызваная в-вами и это совсем ругое дело, аля когда альфа самцы не отходят от дверного глазка. Тут поможет только отказ от этих вещ-в (да дудка тоже бывает сажает на лютую паранойю) и убрать все тригеры (то есть хотя бы на время перестать заниматься деятельностью)
Извиняюсь за сумбур, мыслей много на эту тему, но трактат печать не хочется)